Comment sourire va améliorer ta santé physique et moral ?

Comment sourire va améliorer ta santé physique et moral ?

Aujourd’hui on parle (ENFIN) de la 6ème (et dernière) astuce pour être plus épanoui dans ta vie : Sourire & se faire plaisir ! Pour rappel, l’un de mes premiers articles te donnait les 6 astuces pour être plus heureux dans ton quotidien ! J’avais donc détaillé chacune de ces astuces dans des articles distincts (les liens sont tous sur la même page).

 

“N’attendez pas d’être heureux pour sourire, souriez pour être heureux.” Edward L. Kramer

 


En quoi sourire peut te changer la vie ?

On pourrait penser que cet article est intimement lié à celui qui parle d’optimisme et de gratitude, mais pour moi ce n’est pas le cas. Car on peut être optimiste mais ne pas beaucoup sourire (par gêne, honte…), ou au contraire sourire sans être optimiste (sourire forcé qui cache nos réels émotions/sentiments).

 

A droite je détaille en quelques points pourquoi sourire peut vraiment t’apporter du bien-être physique et moral. Les explications sont un peu scientifiques, mais j’expose des exemples concrets qui prouvent bien (via des études réalisées) l’intérêt de sourire à volonté.

 
 
sourire pour être heureux

Quels sont les bienfaits d’un sourire ?


1. Plus élégant tu deviendras
Une étude menée par des chercheurs au Royaume-Uni prouve que les personnes qui sourient sont perçues comme les plus attrayantes ! What else ?

 
2. Anti-stress il sera
Quand tu ris/souris, cela va réduire la libération du cortisol (hormone liée au stress), donc te rendre moins stresser. Et pour compenser, le cerveau libère de la dopamine (c’est un neurotransmetteur qui influe directement sur le comportement), qui est associée au émotions positives. Ça fait un super remède naturel contre l’anxiété 🙂

 

3. Heureux il te rendra
Sourire libère de l’endorphine (aussi appelée “hormone du bonheur”). Ce qui procure une sensation de bien-être et de détente, le bonheur quoi !
 
4. La santé tu auras
Sourire permet de réoxygéner plus rapidement les cellules. Ça permet d’activer la circulation, donc de stimuler le système immunitaire. Plus besoin de médicaments ^^ !

 

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Je ne vais pas approfondir la partie “se faire plaisir” que j’évoque sur le précédent article des 6 astuces pour être plus heureux dans ton quotidien . Car je crois que nous savons tous plus ou moins comment nous faire plaisir, ce que l’on aime faire, ce qui nous procure du bien-être… Si ce n’est pas le cas, n’hésite pas à me le faire savoir dans les commentaires, par mail ou bien sur instagram et j’ajouterai cette partie à l’article :). Enfin, si tu ne sais pas comment sourire/rire je t’invite à faire un tour sur ma chaîne Youtube 😉

 

Mélodie


2 thoughts on “Comment sourire va améliorer ta santé physique et moral ?”

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