#3 – Les défis “Happy”
Pardonner pour mieux avancer !

#3 – Les défis “Happy” </br> Pardonner pour mieux avancer !

Hello ! Je te propose aujourd’hui le troisième défi Happy ! Pour être honnête, je ne l’ai pas encore testé. Mais je trouvais ça intéressant de le faire en même temps que toi. C’est Jonathan Drai, une connaissance de longue date, qui m’a initié à pratiquer cet exercice !

 


“Le pardon n’est pas quelque chose que l’on fait pour les autres, mais pour nous-même.

 

RAPPEL : En quoi les défis contribuent au bonheur ?

– Ils incitent à nous remettre en question et prendre du recul
Changent nos habitudes, donc nous font sortir de notre zone de confort
– Permettent de nous booster, d’être de meilleure humeur et donc d’être plus épanoui
– Font gagner en optimisme et permettent de reprendre confiance en soi lorsqu’ils sont accomplis

 

Se lancer des défis, c’est en quelque sorte se tester, se dépasser. C’est aller au-delà de sa zone de confort, rompre avec ses habitudes, repousser ses limites. Puis la satisfaction d’avoir accompli un challenge est inestimable pour soi-même !

 

Concrètement, qu’est-ce tu as à perdre (à part peut-être 10 minutes de ton temps) ? (Défi n°1 / Défi n°2)

défi bonheur pour être plus happy

#3 – Défi : Apprendre à pardonner pour avancer

L’exercice est simple à expliquer, mais un peu moins à appliquerNon ne t’enfuis pas ^^
 
Quand jonathan m’en a parlé, j’ai tout de suite su que ce serait difficile, mais sans aucun doute que ce serait bénéfique.  Si je me suis mis des barrières et que j’appréhendais cet exercice juste en écoutant les explications, cela voulait dire que ça faisait ressortir une émotion en moi (pour le coup la peur) qu’il fallait approfondir

L’exercice consiste à :

1 – Lister les personnes qui t’ont vraiment fait du mal et d’écrire pour quelle(s) raison(s).
 
2 – Écrire pourquoi tu leur pardonnes (ou pourquoi tu devrais leur pardonner)
 
Note : À faire étape par étape, une personne après l’autre.

Fais le pour toi uniquement ! Si tu ne pardonnes pas (dans le sens où tu n’acceptes pas la situation), cela affectera tes actions/appréhensions/jugements toute ta vie.
 
Attention : le pardon ne signifie pas que tout est oublié, ou que tu dois faire comme si de rien était… (Je ferai un article complet, dédié à ce sujet)

 
Certes ce n’est pas évident mais je pense que c’est un exercice très important pour se libérer de ses émotions négatives (rancoeur, haine, déception, tristesse, mélancolie, jalousie…)

 

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Je te propose donc de télécharger le fichier pdf comportant le défi à imprimer et à réaliser. J’attends tes retours avec impatience, dans les commentaires, par mail ou bien sur instagram.
 

Mélodie


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